Zurück
–+ servings
Zwei Gläser fruchtige Bananenmilch auf hellem Untergrund

Cremig-süßen Bananen-Shake selber machen

Gericht: Frühstück, Getränke, Nachspeise
Küche: Überregional
Diät: Glutenfrei, Laktosefrei, Ohne Zuckerzusatz, Vegan, Vegetarisch
Schwierigkeit: einfach
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Einfrierzeit: 6 Stunden
Gesamtzeit: 10 Minuten
Servings: 2 Gläser

Zutaten 

  • 250 g Bananen (reif, gefroren, entspricht ca. 3 Stück)
  • 500 ml pflanzliche Milch (oder Kuhmilch)
  • 1 Tütchen Vanillezucker (optional)

Anleitung

  • Drei reife Bananen in Scheiben schneiden und ca. 6 Stunden einfrieren.
  • Die tiefgefrorenen Bananenscheiben zusammen mit Milch und Vanillezucker in einem Mixer zu einem cremigen Shake mixen.

Anmerkungen

  • Der Bananen-Milchshake funktioniert auch mit frischen, nicht gefrorenen Bananen. Dann aber unbedingt sehr kalte Milch verwenden und am besten noch ein paar Eiswürfel dazugeben.
  • Für ein intensives Aroma und eine schöne Süße benutzt vorzugsweise reife Bananen. (kleine braune Flecken auf der Schale sind optimal)

Deine Notizen

Klicke hier, um deine eigenen privaten Notizen zu ergänzen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien: 152kcalKohlenhydrate: 31gEiweiß: 3gFett: 3gPUFA: 2gZucker: 17gSalz: 326mgBallaststoffe: 4gVitamin C: 11mgEisen: 0,3mg
QR Code linking back to recipe